Sen, a odchudzanie. Sen, a zdrowie?

 

Sen, a odchudzanie. Sen, a zdrowie?

Ludzie często zadają sobie pytanie, jaki wpływ na nasz organizm ma sen. Czy jest ważny? Czy pomoże mi schudnąć? Jaki ma wpływ na moje samopoczucie i zdrowie? Odpowiedź na te wszystkie pytania znajdziecie poniżej. Sen ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

       Sen, a odchudzanie?

Ludzie często zadają to pytanie. Czy sen ma jakikolwiek wpływ na masę naszego ciała. Odpowiedź jest oczywiście twierdząca, ma wpływ i to nawet duży. Osoby na diecie powinny bardzo zatroszczyć się o wysypianie się, ponieważ sen ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Brak snu zwiększa zagrożenie cukrzycą, zwiększa poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi. Ponadto przez niewyspanie nasz metabolizm nie będzie działał poprawnie, chyba nie muszę tłumaczyć, jak ważny jest prawidłowy metabolizm. Inne problemy wynikające z niewyspania jak na przykład stres też mają zły wpływ na nasz metabolizm, będzie on po prostu wolniejszy, co poskutkuje po prostu tym, że zamiast schudnąć, będziemy tyli.

       Sen, a samopoczucie?

Tutaj też odkrywczy nie będę, jeżeli napiszę, że człowiek niewyspany nie będzie miał zbyt dobrego humoru, będzie drażliwy i opryskliwy. Co za tym idzie, inni też będą dla niego nieuprzejmi co może prowadzić do konfliktów, stresu itd. Więc krótko mówiąc, człowiek niewyspany, nie może być człowiekiem szczęśliwym, co prowadzi do prostego wniosku, że należy się wysypiać, bo wtedy my sami, jak i nasi najbliżsi będziemy szczęśliwi. 

Na pewno na nasze samopoczucie ma też wpływ wygląd, a jak wiadomo, skutki niewyspania są bardzo widoczne i trzeba włożyć trochę wysiłku w to, żeby je zamaskować. Dobry sposób na zły wygląd po niewyspaniu to masaż lodem. Nie powinniśmy go lekceważyć, ponieważ ma on wpływ na całe nasze życie. Myślę, że to wystarczy, żeby odpowiedzieć na pytanie jak ważny jest dla nas sen. Tylko od nas zależy czy ten wpływ będzie negatywny, czy pozytywny.

       Jaki wpływ ma sen na nasze zdrowie?

Biorąc pod uwagę to, co napisałem, do tej pory jasnym jest, że dobry sen ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego nie zrozumiem ludzi, dla których sen jest stratą czasu. Może i nie jesteśmy świadomi, ale podczas snu nasz mózg również pracuje. Przetwarza i układa informacje zdobyte za dnia. Dlatego niekiedy problem, który wydawał nam się nie do rozwiązania dnia poprzedniego, po dobrze przespanej nocy wydaje nam się banalnie prosty. Dlatego nie zawsze warto się stresować, bo może rozwiązanie nam się „przyśni” jak to się często mówi. 

Odnośnie stresu to właśnie najczęstsza przypadłość ludzi niewyspanych. Oczywiście rozumiem, że każdy może się stresować i przez to ma problemy ze snem. Są jednak sposoby, dzięki którym zasypianie będzie łatwiejsze i warto z nich korzystać. Jak wiadomo, stres jest jednym z największych wrogów ludzi, dlatego warto korzystać z tak dobrego sprzymierzeńca, jakim jest sen. 

 

Zobacz również:  Zdrowe przekąski na wieczór